Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan Di Mana Anda Ingin?

Jika Anda memiliki kelebihan berat badan hanya di bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda, Anda masih harus melihat diri Anda secara keseluruhan. Tidak mungkin untuk menemukan pengurangan; dengan kata lain, Anda tidak dapat mendikte cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan ketiak dan manfaat tomat bahwa Anda hanya ingin bobot turun dari satu tempat atau lainnya. Dalam sebagian besar kasus, apa yang Anda sebut "titik masalah" adalah tempat lemak akan keluar paling akhir, jadi bersiaplah untuk menurunkan berat badan di jari Anda (cincin jatuh) dan wajah Anda (teman mungkin bertanya apakah Anda merasa baik-baik saja) terlebih dahulu. Ada harapan untuk kehilangan lemak perut itu.

Bekerja Menuju Membangun Otot dan Mengurangi Lemak Tubuh

Jika Anda berusaha membangun otot dan mengurangi lemak tubuh, pada akhirnya Anda akan mengatasi titik-titik masalah tersebut, dan mengembangkan fisik yang lebih baik dalam prosesnya. Jaringan otot aktif artinya membutuhkan kalori untuk dipertahankan. Jika Anda terdampar tanpa pasokan makanan, pada akhirnya tubuh Anda akan beralih ke jaringan ototnya sendiri sebagai sumber nutrisi pertama (otot adalah protein) sambil menyimpan cadangan lemak untuk yang terakhir. Sederhananya, lemak adalah cara alami untuk memastikan kelangsungan hidup selama masa kelaparan. Itu sebabnya prevalensi gagal jantung membunuh seseorang yang kekurangan cara mengecilkan paha dan cara memutihkan gigi dan manfaat lidah buaya gizi. Dengan membangun lebih banyak otot, Anda menjadi mesin pembakaran energi yang lebih efisien yang berarti Anda dapat makan lebih banyak! Bagi saya itu adalah hal yang baik.

Semakin Aktif Anda, Semakin Banyak Anda Makan!

Itu menjelaskan mengapa beberapa orang bisa makan jauh lebih banyak daripada yang lain tetapi tidak menambah berat badan; Teman Anda yang hemat energi hanya memiliki proporsi otot yang lebih besar daripada Anda. Otot lebih padat daripada lemak. Sering dikatakan bahwa satu pon otot lebih berat daripada satu pon lemak, tetapi kenyataannya satu pon adalah satu pon. Apa yang mereka maksudkan adalah satu pon volume otot adalah paket cara menghilangkan ketombe dan cara menghilangkan ngorok dan manfaat donor darah yang lebih kecil daripada satu pon volume lemak, atau dengan kata lain, lemak adalah gundul dan mengembang sementara otot itu ramping dan padat. Lady No. 1 memiliki berat 120 pound dengan 30% lemak tubuh sehingga ia memiliki 84 pound jaringan tanpa lemak dan 36 pound lemak, sementara Lady No. 2 juga memiliki berat 120 pound tetapi pada 18% lemak tubuh membawa sekitar 98 pon otot dan 22 pon lemak. Apakah Anda lebih suka menjadi Lady No. 1 atau Lady No. 2? Menurut Anda mana yang membutuhkan lebih banyak ruang, 22 atau 36 pon lemak? SAYA'

Berapa Banyak yang Anda Timbang Tidak Berarti

Itulah mengapa berat badan sebagai angka dengan sendirinya tidak ada artinya, tetapi rasio lemak Anda dengan otot sangat penting dan layak untuk diubah. Berusaha keras untuk mengurangi lemak tubuh Anda dan meningkatkan massa otot Anda dan Anda akan terlihat lebih baik, Anda akan merasa lebih kuat dan lebih energik dan Anda hanya akan menjadi lebih sehat.

Anda biasanya dapat melakukan tes lemak tubuh Anda di pusat-pusat kebugaran dan kebanyakan pusat kebugaran jadi tanyakan tentang hal itu. Lebih baik mengetahui bahwa Anda memiliki 30% lemak tubuh dan bekerja untuk menguranginya menjadi 29, daripada tidak tahu dan hanya berpikir dalam hal berat badan. Kebanyakan orang yang hanya memikirkan berapa berat mereka cenderung melakukan segalanya untuk mengurangi berat itu, dan biasanya dengan mengorbankan kehilangan otot yang lebih berharga.

Cara terbaik untuk meningkatkan otot dan mengurangi lemak adalah melalui program olahraga yang konsisten. Mulailah dari apa pun permulaan Anda, tetapi mulailah.

Mulailah dengan program latihan pengondisian tipe tubuh secara keseluruhan, lakukan apa pun yang Anda sukai, apakah itu olahraga, berkebun, angkat berat, bersepeda, hiking, atau aktivitas lainnya. Setiap gerakan fisik yang Anda lakukan secara teratur dianggap sebagai olah raga meskipun itu mencuci pakaian atau membuang sampah. Dapatkan sebanyak yang Anda bisa dari setiap pekerjaan yang Anda lakukan, dan berhenti memikirkannya sebagai tugas tetapi sebaliknya sebagai kesempatan untuk menggerakkan tubuh Anda.

Pada awal 1900-an mesin cuci adalah penemuan baru. Orang biasanya mencuci pakaian dengan tangan, dan menggantungnya di luar agar kering. Menjadi seorang ibu rumah tangga sebenarnya adalah pekerjaan yang cukup berat. Tidak heran wanita bersyukur atas kenyamanan modern seperti mesin cuci dan pengering otomatis, tetapi sekarang kita telah manfaat daun kelor dan ciri-ciri demam berdarah dan gejala demam berdarah sampai di tempat kegiatan sehari-hari kita tidak mengambil tubuh kita sama sekali, jadi kecuali kita ingin menjadi semakin gemuk, kita harus melakukan sesuatu.

Dapatkan Fit dan Belly Fat Menghilang

Tidak masuk akal untuk berkeliling di tempat parkir mencari ruang terdekat ketika Anda sedang dalam perjalanan untuk berlari atau berjalan di atas treadmill. Mengapa naik lift lima penerbangan setiap hari di tempat kerja dan kemudian membayar biaya bulanan untuk melakukan StairMaster setelah bekerja? Bagaimana jika kita semua mulai memperhatikan bahwa dunia kita penuh dengan peralatan olahraga.

Kita bisa menjadi jauh lebih bugar jika kita baru saja mulai memperhatikan semua peluang untuk gerakan fisik yang kita lewatkan demi kenyamanan. Lihatlah ke sekeliling dan lihat apakah Anda dapat menemukan beberapa peluang olahraga, dan kemudian mulai sibuk dan bugar.

Tips Kesehatan dan benz223.blogspot.com

ISSN: 1692-7257