McNally Kaspersen
| Resumen biográfico |
Je crois que toute démarche de changement, d'amélioration, doit être entendue de manière globale, holistique, et il existe 3 plans sur lesquels agir pour prendre soin de soi au quotidien: le corps, l'esprit, l'âme. Quand on dit tout faire pour avoir un corps sain, les gens pensent toujours à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène. Fait étrange, pouvoir prendre soin de soi doit s'inscrire dans le cadre d'une relation. Si nous ne nous trouvons pas une relation harmonieuse avec nous-même, nous ne parviendrons pas à soigner notre corps car il est impératif de s'aimer dans sa globalité dans la bienveillance et le non jugement Voila un exemple, lorsque nous traversons une mauvaise passe, un moment critique dans notre existence nous continuons à essayer de prendre soin de nous pour que les autres nous voient de manière positive mais surtout pour garder confiance en nous car nous sommes " LA personne le plus importante de notre univers" et que nous devons prendre soin de nous en premier pour aller mieux. Se sentir belle, c'est important. Mais quand le cancer frappe sans prévenir et qu'on doit suivre des traitements lourds, notre féminité en prend en coup. La chimiothérapie fait souvent tomber les cheveux, la peau devient particulièrement sèche et sensible, les ongles se cassent, se dédoublent et tombent même parfois. Heureusement, les marques cosmétiques ont su s'adapter. Produits cocooning, maquillage bonne mine et bons gestes : voici tout ce qu'il faut savoir pour mieux vivre son cancer. Les tartes, biscuits, sodas et autres sucreries ne sont pas nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Pour une nourriture saine, privilégiez des aliments bruts ou très peu transformés, sans intrants chimiques, proches de leur état naturel. Choisir de bons aliments peu transformés, c'est la garantie d'éviter les additifs de toutes sortes et les acides gras transgéniques. Apprendre à se maquiller lorsqu'on est atteinte d'un cancer est un excellent moyen pour rester en harmonie avec son corps. En effet, il faut apprivoiser sa peau qui, en plus d'être sèche et tiraillée, a souvent une couleur inhabituelle (ecchymoses, rougeurs, cicatrices, hyperpigmentation…). Avec les tutoriels disponibles en ligne, chaque patiente peut apprendre à se servir de sticks correcteurs, à utiliser les bonnes couleurs en fonction de sa réaction aux traitements, ou encore à masquer les éruptions acnéiformes. Si les millions d'années l'histoire de l'évolution de notre espèce figureraient sur une horloge, l'homme moderne de l'ère industrielle ne représenterait que quelques minutes. Nos gènes en sont encore au niveau de celui de nos ancêtres. Pas étonnant que notre corps se révolte souvent quand nous le «nourrissons» avec de nouveaux produits chimiques pour lui. Et la même chose vaut pour notre peau. «Dans l'histoire de l'humanité, notre corps se trouve bien évidemment encore en "phase de test" en ce qui concerne les substances chimiques», explique le professeur Saller, premier détenteur d'une chaire de naturopathie (USZ) en Suisse. La stimulation profonde du tissu musculaire permet de dégager les toxines et le corps pourra ainsi les éliminer naturellement 1. Je viens d'acheter une crème hydratante et surtout remodelante dans un magasin bio car je n'ai pas trouvé de recette pour la faire moi-même ! J'ai plus de 60 ans et je souhaite une crème avec un effet tenseur. healthnbeauty24.fr Que pouvez-vous me conseiller ? Merci beaucoup à vous. Style de vie : le stress , l'alimentation ou encore la fumée de cigarette influencent notre corps et également la qualité de notre cuir chevelu. On établit également un lien entre ces différents facteurs et le développement de la micro-bactérie sur notre cuir chevelu1. Mon conseil principal est donc le suivant : focalisez-vous au maximum sur les produits bruts que sont les fruits, les légumes, les tubercules, la viande, le poisson, les œufs, les oléagineux et les épices, le tout de bonne qualité évidemment. 4. Lorsque vous vous traitez bien, il est simple de rester en bonne santé et vous pourrez d'autant plus prendre soin de ceux que vous aimez. Nous vous conseillons à prendre du temps pour prendre simplement soin de vous. Nous vous invitons à venir à notre institut pour bénéficier de nos soins. Aider le corps à éliminer les toxines qui l'encrasse permet de rajeunir naturellement. Détoxifier permet de laver et purifier l'intérieur de votre corps de toutes les toxines qui empêchent son bon fonctionnement.: les parasites, les métaux lourds, des déchets issus du métabolisme, pesticides, conservateurs, médicaments, les polluants et j'en passe. Pas seulement réservée aux longues expositions estivales, la crème solaire avec une protection UV à indice élevé est également indispensable en hiver. Que vous dévaliez les pistes de ski ou que vous vous baladiez simplement en ville, les soins solaires permettent d'offrir une vraie protection à votre peau (visage et mains en particulier) contre les rayons UV qui vieillissent prématurément les cellules de la peau. A travers cet article j'aimerais rebondir sur l'aide que m'apporte Alex Cukovic, un blogueur spécialisé pour prendre soin de son physique et plus particulièrement dans le travail de musculation. Pour en savoir plus sur lui et sur ces méthodes de coaching, découvrez vite toutes ses astuces sur sa chaîne Youtube J'y ai appris les clés pour garder de la motivation lors de ses séances de sport, pour aller toujours plus haut et pour se challenger. Je peux vous assurer que ses vidéos sont une mine d'or. D'ailleurs je suis certains que vous allez adorer celle dans laquelle il évoque les 3 actions pour raffermir son ventre. Qu'est-ce qui vous fait vraiment plaisir? Trouvez-le et commencez votre journée avec cette activité. Sortez courir en même temps que le soleil se lève, prenez votre premier café sur votre balcon, tricotez avant même de vous habiller, etc. C'est une bonne façon de vous assurer de penser à vous durant votre journée. La course notamment provoque 9 effets bénéfiques sur votre corps et votre esprit. Vous pourriez envisager de réserver une chambre dans un hôtel pour changer de décor, ou aller passer la journée à la plage ou près d'un lac. Vous pouvez aussi vous rendre dans un salon de beauté pour vous faire faire une manucure. Les aliments riches en sélénium permettent aussi de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau. On en trouve dans l'ail, le poisson, l'abricot, l'avocat notamment. Une experte coloriste vous met en garde : « Pas besoin de changer radicalement de coiffure, au contraire. Comme les personnes âgées ont un risque accru de déshydratation, il est également important de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Quant à l'alcool, la modération est de mise, même si de nombreuses études ont montré qu'il semble bénéfique pour l'espérance de vie de boire un verre de vin rouge par jour, car il contient des antioxydants et ouvre l'appétit. Le but de l'administration américaine est aussi de pouvoir rapidement attribuer une note pour chaque building, pour que la comparaison d'un bâtiment à l'autre, voire un classement global, puisse se faire plus facilement. La certification Fitwel® est ainsi valable sans limite de temps, ce qui n'est pas le cas du WELL B.S.®. La deuxième option est d'acheter des sachets de thé de fenouil déjà prêt et d'en prendre une tasse par jour. La seconde méthode consiste à utiliser l'huile de fenouil pour l'élargissement de la poitrine, ceci s'explique par l'aide active qu'il apporte à la production d'œstrogène, mais aussi par sa composition en flavonoïdes. Autres troubles courants : les vaisseaux sanguins peuvent être malmenés. C'est souvent à cette période qu'apparaissent des rougeurs ou une hypersensibilité, voire de la couperose ou encore de la rosacée. Si vous êtes dans ce cas, nos astuces soins et maquillage anti rougeurs ou encore notre guide anti rougeurs pourront vous aider. L'un contenant du rétinol pur microencapsulé, qui favorise la production de collagène et le renouvellement cellulaire. La présence de peptides brevetés et d'une forte concentration en vitamine C ont un impact sur le vieillissement cutané mais aussi sur l'amélioration de la luminosité du teint et sur les problèmes pigmentaires.  On le dit, on le répète, boire 1,5 litre d'eau minimum par jour est primordial pour bien hydrater l'organisme et vous hydrater de l'intérieur ! C'est aussi le gage d'une jolie peau. Commencez par choisir des eaux peu minéralisées, en général des eaux de source pour ne pas encrasser vos reins. Le corps doit également être hydraté tous les jours après la toilette. En fonction du type de peau, du temps dont on dispose et de ses préférences, on choisira un lait, une huile ou une crème hydratante. Il existe différentes peaux et chacune a des besoins spécifiques. Voici quelques conseils simples pour en prendre soin. Les huiles végétales regorgent de bienfaits Mon astuce pour garder bonne mine après l'été, est d'ajouter quelques gouttes d'huiles végétales riches en béta-carotènes telles que les huiles de pépin de Courge , d'Argousier et de Buriti. En plus d'être idéales pour le teint hâlé, elles sont remplies de vitamines et d'acides-gras essentiels bénéfiques pour nourrire et protéger les peaux irritées. Comment ? Avec des lasers (Yag, Alexandrite), dont la longueur d'onde cible le pigment à l'origine de la tache et la volatilise. Très bonne option aussi, la lumière pulsée (Lampe Flash), qui permet un traitement d'éclaircissement sur l'ensemble du teint En général, une séance suffit. A défaut, on y retourne trois semaines après et on entretient chaque hiver. C'est un peu désagréable - "comme des petits coups d'élastique", prévient le Dr Mouyal, médecin laseriste -, mais ça va vite : 10 min pour les mains, 20 min pour le visage. De légères petites croûtes apparaissent pendant huit jours, à soigner avec des crèmes émollientes. Prix d'une séance : environ 150 € le décolleté, 200 € le visage, 100 € les mains.  L'exfoliation de la peau permet d'éliminer les cellules mortes à la surface de l'épiderme. Qu'il s'agisse du visage, du corps ou des mains, faites un gommage une fois par semaine à la maison. Prendre soin de la peau de son corps : une mesure d'hygiène qui influe sur votre santé , votre beauté et votre qualité de vie. Je choisis de masser et d'étirer tous les muscles de mon cou, de ma nuque, de mon cou, de ma gorge pour établir une libre circulation énergétique entre ma tête et mon corps; pour me permettre d'oser exprimer qui je suis, ce dont j'ai besoin, ce que j'aime, ce que je n'aime pas, ce que je pense; pour m'affirmer et parler avec puissance, amour et sagesse, parce que mon corps est un réceptacle de sagesse. Car la nuit, notre peau a besoin de se régénérer en profondeur pour le lendemain matin être au top et pouvoir se protéger des agressions extérieures. Notre corps doit faire de l'exercice. Nous devons avoir une vie active et régulière, bien manger, travailler physiquement et bien dormir. Pensez à prendre du temps pour vous. Réservez-vous une pause beauté consacrée au bien-être et au farniente. L'hiver n'en sera que plus doux. Première étape incontournable pour prendre soin de sa peau: le gommage. Une petite semaine avant le jour J, on mise sur une séance au hammam suivie d'une exfoliation au savoir noir. On insiste sur les zones les plus rugueuses comme les coudes, les genoux et les talons, ainsi que sur le décolleté notamment si la robe de mariée est constituée d'un bustier. Ce rituel beauté tout droit venu d'Orient réalisé énergiquement avec un gant kessa permet d'éliminer les peaux mortes et laisse l'épiderme tout doux. Peut-être (et heureusement) que vous n'en n'êtes pas arrivé à cet extrémité aujourd'hui. Mais beaucoup d'entre nous y ont été confronté un jour où l'autre. https://healthnbeauty24.fr/beaute/conditionneurs-serums-pour-les-cils/ Et je suis certain que vous pouvez repenser à ces moments où vous n'avez pas pris soin de vous. Tout comme l' acné sur le visage, c'est un parasite qui est principalement responsable des pellicules : une micro-bactérie nommée Malassezia Globosa. Bien que ce micro-organisme soit naturellement présent sur le cuir chevelu, plus d'une personne sur deux est sensible à cette levure1. Peau qui pèle, peau qui gratte, desquamation... malgré le film hydro-lipidique (eau + graisse) qui protège et lubrifie la peau naturellement, celle-ci s'assèche au fil du temps. |