Kilby Tressa
| Resumen biográfico |
Es más que evidente que hacer deporte o bien algún ejercicio de manera regular ayuda a proteger una buena salud e inclusive a reducir diversas enfermedades. Ahora, te indicamos algunas de las mejores ventajas que puedes disfrutar. Es conveniente hacer deporte diariamente, todos los meses y a lo largo del año entero, si bien puede ser en primavera o verano cuando apetece más, ya que hay mejores condiciones climáticas y es más factible efectuarlo al aire libre. Existe una gran de actividades que podemos realizar y que no requieren grandes destrezas o habilidades deportivas concretas, como andar, subir y bajar escalones, nadar o montar en bici, recordando en todo caso tener cuidado y evitar aquellos momentos del día en que aprieta más el sol. Es importante mantenernos hidratados de manera conveniente, adaptando en todo caso la potencia y duración del ejercicio a nuestras capacidades y acorde a la edad y condición física anterior. Es fundamental que sepamos que todas las sesiones de entrenamiento, tanto de gimnasio como las que efectuemos por nuestra iniciativa, si se empiezan tras un tiempo prolongado de inactividad, tendrán que realizarse de manera progresiva. Cada uno debe evaluar y saber las exigencias de su actividad o del deporte escogido incluso ya antes de empezar su práctica. |